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Volkshochschule Bruchsal

Am Alten Schloss 2 (Bürgerzentrum)
76646 Bruchsal
Tel.: 07251 / 79 303-6, 79321
Fax: 07251 / 79360
E-Mail: VHS@bruchsal.de

Bürozeiten: Mo.–Fr.: 9.00–13.00 Uhr
Mo.+Mi./Do.: 14.30–16.00/17.00 Uhr
 

Rückenschule

Nummer:
30201 G   wenige Plätze frei (wenige Plätze frei)
Gebühr:
49,00 €
Leitung:
Astrid Raatz
Veranstaltungsort:
Erich Kästner Schule, Aula
Termin(e):
19.09.2017 (Di.) - 05.12.2017 (Di.) , 19:00 Uhr - 20:00 Uhr
(alle 10 Einzeltermine einblenden)
  • 19.09.2017, 19:00 Uhr - 20:00 Uhr (Dienstag)
  • 26.09.2017, 19:00 Uhr - 20:00 Uhr (Dienstag)
  • 10.10.2017, 19:00 Uhr - 20:00 Uhr (Dienstag)
  • 17.10.2017, 19:00 Uhr - 20:00 Uhr (Dienstag)
  • 24.10.2017, 19:00 Uhr - 20:00 Uhr (Dienstag)
  • 07.11.2017, 19:00 Uhr - 20:00 Uhr (Dienstag)
  • 14.11.2017, 19:00 Uhr - 20:00 Uhr (Dienstag)
  • 21.11.2017, 19:00 Uhr - 20:00 Uhr (Dienstag)
  • 28.11.2017, 19:00 Uhr - 20:00 Uhr (Dienstag)
  • 05.12.2017, 19:00 Uhr - 20:00 Uhr (Dienstag)
Beschreibung:

Eine kräftige Rücken- und Bauchmuskulatur ist die beste Voraussetzung für eine aufrechte Körperhaltung, denn sie stützt und entlastet unsere Wirbelsäule und gibt ihr dadurch Halt. Schwerpunkte dieses Kurses sind die Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur und die zur Verkürzung neigenden Muskeln zu dehnen.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, rutschfeste Matte, Theraband, Pezziball und Sportbekleidung.

Legende:

freie Plätze
wenige Plätze frei
ausgebucht (Warteliste möglich)
Kurs läuft bereits oder ist nicht online buchbar.