30120 Yin-Yoga 

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative und sanfte Yogaform, bei der die Asanas (Körperübungen) über eine längere Zeit (meist 3-5 Minuten) gehalten werden. Dabei werden vor allem tiefere Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke gedehnt, um die Flexibilität zu fördern und Spannungen zu lösen. Es ist eine Praxis, die Geduld und Achtsamkeit erfordert und gleichzeitig körperliche und mentale Entspannung unterstützt. Die Stunde wird durch eine Schlussentspannung abgerundet. Für Teilnehmer*innen mit und ohne Yoga-Erfahrung geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Yogablock/Kissen, Decke.