30200 Sport-Webinar in Kooperation mit der VHS Eschweiler: Home Fitness Bausteine
10 Fitness Bausteine für zu Hause und unterwegs
Einstieg jederzeit möglich
Deine 30 Minuten für mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Energie 

Beginn Mo., 03.02.2020, - Uhr
Kursgebühr 30,00 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung Noch nicht bekannt

Kurze Trainingseinheiten werden in Bausteinen zum jeweiligen Funktionskreis des Körpers zusammengefasst. So liegt beispielsweise bei einem Baustein der Schwerpunkt auf Schultern, Armen und Nacken, im nächsten Baustein auf Rücken, Brust und Bauch. Alle Bausteine zusammen ergeben ein funktionelles Ganzkörpertraining, das mit dem eigenen Körper und einfachen Hilfsmitteln aus dem Haushalt durchgeführt werden kann. Ein spezieller Baustein für Übungen am Büroarbeitsplatz sowie ein Baustein zu autogenem Training und progressiver Muskelentspannung runden das Programm ab.
Zu Beginn wird in einem Baustein ein kleiner Fitnesstest angeboten. Hiermit kann man seine "Einstiegsfitness" testen und dokumentieren. So lassen sich im Verlauf es Trainings Erfolge schnell und einfach sichtbar machen. Im Kurs auf der vhs.cloud wird pro Monat ein Termin abgestimmt, der eine individuelle Trainingskontrolle bzw. Rückfragen bei speziellen Krankheitsbildern oder körperlichen Einschränkungen ermöglicht. Die Termine finden online statt.

Erster Einstieg: 03.02.20. Du kannst jederzeit einsteigen und trainierst, wann du willst. Wir schalten jede Woche einen neuen Baustein mit mehreren Videos frei, ganz nach deinem Lernfortschritt. Zusätzlich vereinbart Detlef Gerth ca. einmal im Monat einen Termin zum Video-Telefonat bzw. Videokonferenz, um Fragen zu beantworten, Übungen zu kontrollieren, etc.




Treffpunkt


Termine

Datum
03.02.2020
Uhrzeit
19:00 - 19:45 Uhr
Ort
Ort siehe Beschreibung