30205 B Klassisches Pilates für Einsteiger - für Männer - Kraft und Beweglichkeit aus der Mitte 

Dieser Kurs richtet sich gezielt an Männer, die ihre körperliche Fitness verbessern, Haltung und Stabilität stärken und dabei Verspannungen und einseitigen Belastungen entgegenwirken möchten. Klassisches Pilates-Training bietet ein effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf die tiefliegende Rumpfmuskulatur - ideal als Ausgleich zu Alltag, Sport oder Bürojob. Was dich erwartet: Gezielte Kräftigung der Körpermitte (Core) für mehr Stabilität und Rückengesundheit, Dehnübungen für verkürzte Muskulatur - besonders in Schultern, Hüfte und Beinen, Verbesserung von Haltung, Koordination und Körperbewusstsein, Gesteigerte Beweglichkeit durch kontrollierte, funktionale Übungen, Achtsame Atemführung zur Unterstützung von Konzentration und Muskelaktivierung. Der Kurs ist ideal für dich, wenn...du fit bleiben oder wieder fit werden willst - ohne Druck, aber mit Wirkung, … du deine Beweglichkeit verbessern möchtest, du einen sportlichen Ausgleich suchst, der gleichzeitig fordert und entspannt.