30106 Wege aus dem Stress: Einführungskurs Tai Chi 

Mit der Übung des Tai Chi hat man gute Chancen, sein ganzes Leben lang fit zu bleiben, Stress abzubauen und von der beruhigenden Wirkung der Bewegungsabläufe zu profitieren. Die uralte Kampfkunst hilft nachweislich, die Muskelkraft des ganzen Körpers zu verbessern. Sie soll die Mobilität und das Gleichgewicht verbessern, beides ist gerade mit zunehmendem Alter von Bedeutung. Erhöht man die Dynamik der Übungen, kann man Tai Chi sogar als sanftes Cardio-Training einsetzen. Tai Chi ist die perfekte Mischung aus Bewegung und Meditation: wir lernen tänzerische Bewegungsmuster, wir üben aber auch Körperskulpturen, wir lernen uns in alle Richtungen auszudehnen und dabei immer wieder die Mitte zu finden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und Decke oder Matte.