30222 E Ausfall: Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Erwachsene (Männer und Frau 

Lernen Sie sich zu verteidigen! Dadurch lassen sich gefährliche Situationen vermeiden oder lösen. Das Grundprinzip sind einfach zu erlernende Techniken, die auch unter Stress oder Ablenkung anwendbar sind. Inhalte des Kurses: Theoretische Grundlagen und mentale Vorbereitung, Verteidigung gegen alltägliche Angriffe, Nutzen von alternativen Gegenständen, Stesstraining und realitätsnahe Szenarien. Dadurch lernen Sie, mit gefährlichen Situationen umzugehen. Sie erfahren, wann Sie sich verteidigen dürfen und welche Maßnahmen zu ergreifen sind. Somit können Sie sich selbst, Ihre*n Partner*in und Ihre Familie beschützen.
Bitte mitbringen: Hallenschuhe.