30208 E Fit in den Sommer 

Kurs findet auch in den Ferien statt.
Sie möchten fitter werden, dabei an der frischen Luft trainieren? In diesem Kurs wird grundlegendes, aufbauendes Lauftraining mit vielen Kräftigungsübungen kombiniert. Hierfür werden einfach alle Gegenstände genutzt, die wir draußen vorfinden (wie z.B. Bänke, Treppen, kleine Mauern). Ein abwechslungsreiches Ausdauer- und Konditionstraining, das Spaß macht und Ihre Fitness auf Vordermann bringt. Springen Sie über Ihren Schatten, überwinden Sie den inneren Schweinehund und starten Sie mit mir durch!
Inhalte: Lauf ABC, Gymnastik, Laufen über verschiedene Distanzen/Dauer/Internsität, Hintergrundinformationen. Jeder Kurstag beginnt mit einem Warmup und endet mit einer Stretcheinheit.
Dieses Angebot richtet sich speziell an Hobbysportler*innen von Anfänger bis zum mittleren Leistungsniveau, es ist für fortgeschrittene Läufer*innen nicht geeignet.