10615 Der Ruhestand als Chance
Vortrag 

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Der Ruhestand bietet die Möglichkeit, das Leben aktiv und bewusst zu gestalten. ein zentraler Baustein ist die körperliche und geistige Fitness. Im Vortrag erlernen sie leichte Streching- und Atemübungen, die die Beweglichkeit fördern, den Geist entspannen und Achtsamkeit schaffen. Wichtig ist auch Warnsignale von Einsamkeit und Antriebslosigkeit zu erkennen, wie Rückzug oder dauerhafte Müdigkeit. Feste Tagesstrukturen geben Orientierung und schaffen einen erfüllten Alltag. Ein persönlicher Wochenplan mit Sport, Hobbys und Treffen mit Freunden sorgt für Motivation und Freude. Der Ruhestand ist eine Chance, neue Wege zu gehen und ein gesundes glückliches Leben zu führen. Der Vortrag hilft Ihnen dabei diese Gelegenheit zu nutzen.