30109 H Yin Yoga und Stressbewältigung (Burnout-Prävention) 

Beschreibung: In unserer leistungsorientierten Gesellschaft kommen Ruhe und Regeneration oft zu kurz. Dieser Workshop ist ein Reset für dein Nervensystem – körperlich, mental und emotional.
Inhalte:
· Einführung: Stress, Nervensystem & Parasympathikus
· Yin Yoga für Nebennieren, Faszien, Herzraum
· Atemübungen zur Aktivierung der Ruhe-Nerven
· Achtsamkeit: Pausen erkennen und setzen lernen
· Reflexion: Was darf ich loslassen, um zu gesunden?
Zielgruppe:
Ideal für berufstätige, pflegende Angehörige, Lehrer:innen, Mütter/Väter – alle, die viel geben und kaum auftanken.