30106 E Hatha-Yoga für fortgeschrittene Anfänger und Wiedereinsteiger 

Durch die Hatha-Yoga Praxis können auf sanfte und schonende Weise Blockaden im Körper erkannt und gelöst werden. Die achtsam durchgeführten Haltungen (Asanas ) sowie bewusstes Atmen und sanfte Dehnübungen tragen dazu bei, dass die verspannte Muskulatur gestärkt und gleichzeitig das Gleichgewicht trainiert wird. Es hilft Schmerzen in der Wirbelsäule und den Gelenken zu lindern und verbessert gleichzeitig die Beweglichkeit und Funktion. Das Herz -Kreislauf -System und das Lungenvolumen wird trainiert. Kraft und Ausdauer werden verbessert, bei einer gleichzeitigen Verringerung der Stresshormone die uns altern lassen.
Der Kurs erweitert erste Grundkenntnisse zu Körperhaltungen, Atemübungen und Meditationstechniken. Er ist geeignet für alle, die bereits erste Erfahrungen mit Yoga sammeln durften.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Yoga- oder Isomatte, eine leichte Decke.