30130 Gymnastik gegen Schmerz 

Schmerzen in Gelenken und Muskeln schränken die Beweglichkeit ein und mindern die Lebensfreude. Medikamente helfen oft nur kurzfristig und belasten den Organismus durch Nebenwirkungen. Die gute Nachricht: Richtig ausgeführte Gymnastik kräftigt Sehnen, Bänder und Muskulatur. Durch das "Zurechtrücken" der Gelenke werden Schmerzen beim Bewegen reduziert oder können ganz verschwinden. Es werden Übungen vorgestellt, die Sie auch selbstständig zu Hause und/oder bei der Arbeit durchführen können.
Die Übungen sind gerade bei Arthrosen, Bandscheibenvorfällen und entzündlichen Prozessen bewährt. Das Programm verbindet Elemente traditioneller Gymnastik mit Grundsätzen von Pilates und weiterer Gymnastiktheorien.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Gymnastikmatte, Handtuch.